TRAININGSPRINZIP

Als professioneller Personal Trainer ist es meine Leidenschaft, Menschen auf den Weg zu einem gesünderen Leben zu bringen. Jeder Körper ist einzigartig und besitzt eigene Stärken sowie Grenzen. Meine Methode ist darauf ausgelegt, individuell auf deinen Körperbau, deine Figur,  und deine Ziele einzugehen und dich dabei auf deinem aktuellen Leistungsstand abzuholen. Mein Ziel ist es nicht nur, deinen Körper zu transformieren, sondern dich dazu zu bringen, nachhaltigere Entscheidungen zu treffen, wenn es um Ihre Gesundheit geht.

Ein Training sollte nie standardisiert sein. Ich plane das Training also auf Grundlage von regelmäßigen Tests welche deine Stärken und Schwächen zeigen. 

Wir werden also eine passende Übungsauswahl und einen passenden Trainingsaufbau für dich finden. Dabei suchen wir den perfekten Ausgleich aus folgenden Bereichen:

Kraft:

Im Vordergrund steht die Stabilität und Kraft der Körpermitte. Von hier aus schöpft der Körper die Energie für jede Art von Bewegung. Eine kräftige Körpermitte ist die Voraussetzung für einen schmerzfreien Alltag und ein nachhaltiges erfolgreiches Training bis ins hohe Alter.

Ausgehend davon werden wir in individuellem Verhältnis Druck und Zugbewegungen mutlidimensional trainieren. Dadurch steuern wir nicht die Muskeln isoliert an, sondern trainieren in Muskelketten und ganzheitlichen Bewegungen.

Balance:

Der Ursprung von Leistungseinbußen oder Schmerzen sind meist Dysbalancen oder Ungleichheiten im Körper. Das bedeutet dass z.B. ein Bein einen anderen Bewegungsradius ausführt als das andere Bein. Dadurch erfährt der Körper dauerhaft Stress was zu Schmerzen im Alltag oder Stagnation beim Training führen kann. Durch spezifische Tests und passenden Mobilitäts- und Kräftigungsübungen kann man diverse Dysbalancen ausgleichen und du kannst mit neuer Energie durchstarten.

Cardio:

Ein wichtiger Fokus liegt außerdem bei dem Training des Herzkreislaufsystems. Je nach körperlicher Fitness werden wir Trainingszyklen einbauen um dein Innerstes in ausgewogenem Maße zu schulen und zu fördern.